增ㄋㄟ~如何遠離石奶

全母乳迄今也一晃眼進入第八個月
在這期間曾有多次因為ㄋㄟ量的驟減，讓我再度懷疑自已
即將面臨了斷奶危機~~

其實也沒有預計要餵多久的我，是打算到自然沒ㄋㄟ
但發現ㄋㄟ量一減少…自已就不自覺害怕斷奶了~~

所以如何讓自已增奶，便不知不覺成了自已另類知識
經驗心得如下：
1.手擠比吸乳器有用~~手動牌可算是第一名呀
(除了被寶寶親吸給打敗外)
2.熱敷真的是必要的，如果方便…沖熱水澡放鬆後
再擠奶(重點是促進血液循環)
3.擠奶的次數：這對我本身來說還差蠻多的…
上班時固定時間多擠幾次，比我漲ㄋㄟ時再排空還有用哩！
(原本漲奶再擠最多180-200，一天總量也才400c.c.
但多擠幾天…一天下來居然有520c.c.左右。
擠的時間也會比漲時再擠還快速…一次才需10分
每次漲時，有些些小硬塊出現了，就要花了我近一個小時去處理)
所以擠ㄋㄟ的次數多寡對我而言很重要
4.寶寶的吸吮~只要我本身在寶寶身邊，就一定是親餵
5.多補充水份及睡眠~~
每次只要一忙…ㄋㄟ量就會明顯減少(因為沒空喝水，睡眠不足也會影響)
6.海鮮…最好的發奶食材，只要每次一減少，一吃海產類
就很明顯的長出了較多的奶量 而且是屢試不爽唷！